Get Adobe Flash player

Статистика

200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время

Учащимся, родителям

  Спортивная форма для занятий физкультурой.

   Спортивная форма на занятиях - обязательное условие их проведения. Спортивная одежда должна быть лёгкой и соответст­вовать времени года. К тканям спортивной одежды предъявляются следующие гигиенические требования: малая теплопроводность, хо­рошая воздухопроницаемость, гигроскопич­ность, эластичность, прочность и малая усадка при высыхании. Одежда должна быть свободного покроя, не ограничивающего движения, не должна нарушать кро­вообращение, дыхание и пищеварение, а также вызывать потертости или раздражения кожи швами, складками и застёжками. Основное гигиеническое требование к обуви заключа­ется в том, что она должна соответствовать индивидуаль­ным особенностям стопы и быть удобной при ходьбе, прочной, эластичной, не тяжелой, не скользкой, хорошо защищать стопу и голеностопный сустав от повреждения. Уважаемые родители, в повседневной одежде заниматься - вредно! Ребенок получает на уроке определённую физическую нагрузку: бегает, прыгает, выполняет упражнения, играет в спортивные игры. Чтобы вашему ребенку было удобно, необходимо приобрести для занятий в зале: футболку, шорты, спортивную обувь на шнуровке (другая обувь может спровоцировать получение травм стопы !), носки. Для занятий на спортивном ковре - чешки. Нужно помнить, что во время физических упражнений повышается потоотделение, поэтому в той одежде, в которой ребёнок занимался, в соответствии с санитарными требованиями, находиться далее в гимназии нельзя. 1. Футболка. Футболка должна быть изготовлена из несинтетических, дышащих материалов, без декоративных элементов, отвлекающих внимание детей. Желательно, чтобы у всех детей одного класса были футболки определённого цвета. Это вырабатывает у детей командный дух при проведении эстафет и спортивных игр. 2. Шорты. Шорты должны быть неширокие, не ниже колен. Многие дети приходят на занятие в бриджах, что мешает им выполнять основные виды движений, такие как как прыжки, бег, упражнения на растяжку и т.д. 3. Кеды или кроссовки. Они не должны скользить при выполнении упражнений и беге и должны быть подобраны по размеру. 4. Чешки. За счет тонкой подошвы невольно происходит профилактика плоскостопия. 4. Носки. Носки лучше не слишком теплые, предназначенные для частых стирок. Желательно подобрать их по цвету под физкультурную форму. Уход за одеждой должен проводиться систематически. Спортивные костюмы необходимо регулярно стирать или чистить и проветривать на открытом воздухе и на солнце. После каждой тренировки футболки, шорты, носки следует стирать. Ребята! Относитесь к выбору, чистоте, удобству своей экипировки очень, серьезно. Никогда не ходите в спортивной одежде по улице и в других общественных местах. Помните, что гигиена не только залог здоровья и бодрости. Это еще и необходимое условие предупрежде­ния травм, возможность получения от каждого трениро­вочного занятия максимальной пользы.

Информация

Уважаемые, гости Сайта!

 После небольшого перерыва, связанного с проведением технических работ, мой сайт продолжает свою работу. С удовольствием ознакомлюсь с Вашими мнениями о представленных материалах и отвечу на интересующие Вас вопросы в новой рубрике "Отзывы".

Баннеры и ссылки

Центр внешкольной работы Серпуховского района
КДЮСШ